over-do代表戸津井様が語る自転車が健康促進・ダイエットに向く理由～

みなさんこんにちは
今回は、川越のスポーツ自転車専門店『over-do (オーバードゥ)』代表、戸津井俊介様から『健康と自転車』をテーマにお話しを伺います。

戸津井様が考える自転車が健康促進に向いている理由

自転車は気軽に始められる運動で、ランニングと比べると膝にかかる負担が少ないので続けやすいと思っています。
何より、自転車に乗ると『豊かになる』と考えています。
自転車に乗って四季折々の景色を楽しんだり、眺めのいいカフェによってみたりと、楽しみながら健康に繋げられます。

自転車を始めて健康になったお客様

うちのお客様にも自転車を始めて健康になったというお客様がいます。
その方は、健康診断でコレステロールが高いという診断されていまして、お医者様の紹介でうちにいらっしゃいました。
そこから、自転車を始めて定期的な運動を継続することで次の健康診断では基準値をクリアされました。

自転車はダイエットにもおすすめ

自転車はダイエットにもおすすめのスポーツです。
ダイエットは継続して行うことが大事ですが、長続きしないでリバウンドしてしまうという声をよく聞きます。
自転車は生涯スポーツだと思っていて、家から出れば気楽に始められる、自分のペースでまずは30分、例えば買い物の道をいつもより少し遠回りしてみる、どこかに寄り道してみるなど、楽しみが多いことが長く続く要因になります。

女性の方にもおすすめ

女性の方は足が太くなるとことを気にされている方が多いようです。
確かにアスリートの方はたくましい足をされていますが、そのようになるには特殊な訓練を積まなければなりません。
日常の運動で行う運動量で考えれば、足を引き締め、美脚効果が期待できます。

この記事は『over-do (オーバードゥ)』代表の戸津井俊介様監修のもと作成しています。
記事の内容について詳しく知りたい方は『over-do (オーバードゥ)』にお問い合わせください。

▼お問い合わせ先
over-do (オーバードゥ)
〒350-1124埼玉県川越市新宿町6－3－7
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ホームページ：https://totsui.shop